Ánh sáng xanh từ màn hình khiến bạn ít cảm giác buồn ngủ hơn. Những ứng dụng gây sao nhãng lại kích thích cảm giác thức trong khi bạn cần phải nghỉ ngơi. Những thông báo ngẫu nhiên, tin nhắn bất chợt phá vỡ một đêm yên bình của bạn…
Thế nhưng điều đó hoàn toàn có thể thay đổi. Tinh chỉnh 4 thao tác cài đặt dưới đây trên iPhone sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ và cơ thể sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.
👍Chi tiết tham khảo tại đây nhé!